chuc mung ngay nha giao viet nam 20 11

Loading...

108 thế cước Thiếu Lâm - Phần 10

Thứ bảy - 01/04/2017 11:39

108 thế cước Thiếu Lâm - Phần 10, gồm các thế cước từ thế 91 đến thế 100:
- Khiêu giản song đăng cước
- Phi thân âm dương cước
- Lăng không hậu liêu cước
- Triển dực phi tất
- Đằng không phi cước
- Phi khởi đảo thích cước
- Không trung trắc đăng
- Tuyền phong cước
- Đằng không ngoại bãi liên
- Xuyên vân nhất tự cước

Loading...
Thế 91: Khiêu giản song đăng cước
 
khieu gian song dang cuoc
 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước, mặt nhìn thẳng.
Ra đòn: Bước chân phải tới một bước, co cẳng chân trái lên (H.168). Nâng đùi trái về trước. Đồng thời bật nhảy tới trước bằng chân phải. Người ở trên không, nâng cao đùi phải, căng chân co sát lên (H.169). Đá thẳng hai chân ra, hai bàn chân gập lên, hai gót phóng vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H.170).
Lưu ý: Nhảy lên phải cao. Ở trên không, người hơi gập về trước.
Ứng dụng: Tấn công đầu, ngực đối phương.
 
Thế 92: Phi thân âm dương cước
 
phi than am duong cuoc
 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.
Ra đòn: Bước chân phải lên sát chân trái. Hai gối hơi rùn xuống, hai gót nhón lên. Hai tay giơ lên cao quá đầu đôi chút (H.171). Bật người nhảy lên ở trên không, co cao hai đầu gối, liền đó chân trái đá tới trước, gót chân phóng vào mục tiêu ở tầm thấp, chân phải đá lên cao. Mũi chân phóng vào mục tiêu ở trên. Tay phải đập vào mu bàn chân phải. Mắt nhìn theo chân và tay phải (H.172).
Lưu ý: Cố gắng nhảy thật cao, hai chân đá ra cùng một lượt.
Ứng dụng: Nhảy lên, chân trái phóng vào ngực, chân phải vào mặt đối phương
 
Thế 93: Lăng không hậu liêu cước
 
lang khong hau lieu cuoc
 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng mục tiêu.
Ra đòn: Xoay người sang trái. Nâng cao đùi phải về trước, cẳng chân hướng xuống, bàn chân duỗi thẳng. Mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H.173). Liền đó, bật nhảy lên bằng chân trái. Trên không, tiếp tục xoay người sang trái, xoay lưng về phía mục tiêu. Hai tay dang rộng ra: tay phải về sau, tay trái ra trước. Đồng thời đá ngược chân trái về sau lưng, bàn chân duỗi, lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. Đùi phải lúc này sẽ tự động hạ xuống. Quay đầu nhìn theo đòn qua vai phải (H.174).
Lưu ý: Bật nhảy, xoay người, đá ra sau phải gọn nhẹ. Hai tay dang ra để giữ thăng bằng.
Ứng dụng: Tấn công cằm hoặc bụng đối phương.
 
Thế 94: Triển dực phi tất
 
trien duc phi tat
 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước, mắt nhìn thẳng.
Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. Trọng tâm dồn lên chân phải, nhón gót chân trái lên (H.175). Hai tay dang lên hai bên. Bật nhảy tới bằng chân phải. Đồng thời hất thẳng gối trái lên trước, nhằm vào mục tiêu. Mắt nhìn phía trước (H.176).
Lưu ý: Vung hai tay lên để tăng thêm đà bật nhảy cao hơn.
Ứng dụng: Hai tay có thể vung về trước để gạt đòn tay của đối phương, rồi phóng đầu gối vào mặt hoặc ngực của hắn.
 
Thế 95: Đằng không phi cước
 
dang khong phi cuoc
 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.
Ra đòn: Chân phải bước tới trước một bước dài. Khi gót chân phải vừa chạm đất, liền nhón gót trái lên, tay phải đánh thẳng ra sau (H.177). ĐẶt hẳn bàn chan phải xuống và bật nhảy lên, nâng đùi phải về trước, gối cong, cẳng chân hướng ra trước. Đồng thời chập lưng bàn tay phải vào lòng bàn tay trái ở cao trên đầu (H.178). Người vẫn ở trên không, co cẳng chân trái xuống sát đùi, đá thẳng chân phải lên, mũi chân phóng vào mục tiêu. Tay phải vỗ vào mu bàn chân phải. Mắt nhìn theo đòn (H.179).
Lưu ý: Ở trên không, người hơi gập về trước, chân phải đá cao vượt thắt lưng, tay vỗ vào chân thành tiếng.
Ứng dụng: Tấn công mặt đối phương.
 
Thế 96: Phi khởi đảo thích cước
 
phi khoi dao thich cuoc
 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.
Ra đòn: Xoay người sang phải ra sau. Nghiêng người về trước. Chân trái thu về sau chân phải. Nhón gót lên. Trọng tâm trên chân phải. Mắt ngoái nhìn phía sau (H.180). Liền đó, bật người nhảy lên. Ở trên không, hai tay vung cao ra sau, hai chân móc ngược ra sau. Hai bàn chân duỗi thẳng hai ức bàn chân móc vào mục tiêu. Ngửa cổ, mắt nhìn lên (H.181).
Lưu ý: Khi nhảy lên, ngửa cổ ra sau, ưỡn căng ngực ra, làm cho người con glên. Hai chân móc thật mạnh ra sau.
Ứng dụng: Tấn công cằm, mặt hoặc bụng, sườn đối phương.
 
Thế 97: Không trung trắc đăng
 
khong trung trac dang
 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.
Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước, đồng thời xoay hông sang trái (H.182). Dồn trọng tâm vào chân phải và bật nhảy lên. Ở trên không, co cao gối trái lên, đồng thời xoay người sang phải. Tiếp đó, đá thóc chân trái vào mục tiêu. Co đùi phải ngang lên, cẳng chân gập sát đùi, bàn chân duỗi thẳng, che trước hạ bộ. Khuỳnh hai cùi chỏ ngang sang hai bên. Mắt nhìn theo đòn (H.183).
Lưu ý: Nhảy lên, xoay người và đá ra nhanh gọn. Hai tay khuỳnh ra giữ thăng bằng.
Ứng dụng: Tấn công vào đầu đối phương.
 
Thế 98: Tuyền phong cước
 
truyen phong cuoc
 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.
Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước, mũi chân hướng sang trái, gót nhón lên. Xoay người sang trái. Tay trái thu về trước ngực. Tay phải vung thẳng lên phía phải. Người nghiêng xuống (H.184). Chuyển trọng tâm sang chân phải, rồi bật nhảy lên. Khi người vừa rời khỏi đất, xoay mạnh hông để quay người, theo chiều sang phải. Chân trái nâng cao đùi, co cẳng chân lên, xoay theo người. Tay trái đánh lăng sang trái, cao hơn đầu, để tăng thềm đà quay, lòng bàn tay hướng lên. TAy phải cũng từ trên đánh vòng xuống quay theo người, rồi đi lên, hướng xiên xuống phía sau bên vai trái. Người tiếp tục xoay trên không (H.185). Chân phải từ dưới đá vòng lên, quạt cạnh trong của bàn chân vào mục tiêu. Đồng thời tay trái dập vào bàn chân. Chân trái tự động hạ gối xuống. Mắt nhìn theo ngọn đá (H.186).
Lưu ý: Đòn chân đi vòng từ dưới lên, từ sau ra trước, như hình quạt. Vận dụng tối đa lực xoay của hông, được hỗ trợ bởi động tác đánh lăng của tay, thì đòn đá mới đủ mạnh. Góc quay của thân người kể từ lúc bật nhảy lên cho đến khi đá trúng mục tiêu là 270°.
Ứng dụng: Tấn công vào đầu đối phương. Tay trái kết hợp kéo dập đầu hắn vào để tăng sức công phá của đòn.
 
Thế 99: Đằng không ngoại bãi liên
 
dang khong ngoai bai lien
 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.
Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. Gót chân phải vừa chạm đất, liền nhón gót chân trái lên. Người nghiêng về sau. Tay phải kéo thẳng về sau (H.187). Đặt hẳn bàn chân phải xuống, liền đó bật trên chân phải, nhảy lên. Hai tay chuyển lên cao quá đầu. Lưng bàn tay phải chập vào lòng bàn tay trái. Đồng thời chân trái giơ cao lên. Chân hơi cong, lòng bàn chân hướng về trước, bàn chân gập lên (H.188). Chân phải cương thẳng, đá lên trước, rồi tạt vòng sang phải. Thân trên xoay sang phải. Tay phải vỗ vào mu bàn chân phải. Mũi chân phải hướng lên, bàn chân duỗi thẳng. Lòng bàn chân hoặc cạnh ngoài bàn chân tạt vào mục tiêu. Mắt nhìn theo ngọn đá. Trong khi đó, chân trái sẽ tự động hạ xuống ngang mông (H.189).
Lưu ý: Chân phải cương thẳng khi ra đòn. Tay vỗ mạnh vào mu bàn chân, thành tiếng.
Ứng dụng: Tấn công đầu đối phương.
 
Thế 100: Xuyên vân nhất tự cước
 
xuyen van nhat tu cuoc
 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.
Ra đòn: Dồn trọng tâm lên chân trái rồi bật dậy nhảy lên. Co đùi phải lên trước: đùi song song mặt đất, cẳng chân hướng thẳng góc xuống. Hơi xoay hông sang trái (H.190). Đá hất thẳng cẳng chân phải về trước, bàn chân gập lên, phóng gót vào mục tiêu. Chân trái căng thẳng ra sau, bàn chân gập, mũi chân hướng xuống. Hai tay đánh rộng lên hai bên. Mắt nhìn theo đòn đá (H.191).
Lưu ý: Bật nhảy thật mạnh. Khi người đã lên tới điểm cao nhất, sắp hạ xuống thì đá thẳng chân tới. Vung hai tay lên để giữ thăng bằng.
Ứng dụng: Tấn công vào mặt và ngực đối phương.
Loading...
 

 
Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá
Xếp hạng: 5 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

  Ẩn/Hiện ý kiến

Mã chống spam   

Bài viết mới

 

Bài viết cũ

Loading...
XEM NHIỀU TRONG TUẦN
Loading...