108 thế cước Thiếu Lâm - Phần 4

Thế 31: Bàn áp cước 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.
 
Ra đòn: Hơi co chân phải, rồi nhấc lên phía trước. Trọng tâm dồn lên chân trái (H.60). Tiếp tục chuyển cẳng chân phải vòng qua bên trái, rồi hơi quặp chân xuống. Khoeo chân áp đè lên mục tiêu. Bàn chân phải gập lên. Mắt nhìn xuống mục tiêu (H.61).
 
Lưu ý: Thót bụng lại. Người hơi nghiêng về trước để tăng lực đè của chân. Thao tác nhanh và mạnh.
 
Ứng dụng: Đè, chặn tay hoặc chân của đối phương khi hắn vừa ra đòn tấn công ta. Sau đó tiếp tục khống chế hắn để ra đòn phản công.
 
Thế 32: Khổn cước 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.
 
Ra đòn: Hơi xoay hông sang phải. Hơi co chân phải lên. Trọng tâm dồn lên chan trái. Bẻ cẳng chân lên ngang bên phải: đầu gối chúc xuống, gót chân hướng lên cạnh ngoài của bàn chân hướng về trước. Bắp chân và đùi ép chặt lấy mục tiêu là chân đối phương. Mắt nhìn xuống phía chân phải (H.62).
 
Lưu ý: Chân trụ phải bám chắc, người giữ thăng bằng. Thao tác chân phải nhanh gọn.
 
Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ, kẹp lấy chân đối phương khi hắn vừa tấn công bằng đòn đá. Sau đó thừa cơ ra đòn phản công.
 
Thế 33: Chùy toản cước 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.
 
Ra đòn: Nâng đùi trái lên. Cẳng chân trái hướng về trước, xiên xuống. Trọng tâm dồn lên chân phải (H.63). Hơi nghiêng mình sang phải. Đạp chân trái tới trước. Mu bàn chân trái hướng về sau (H.64). Sau cùng đạp căng hẳn chân trái ra. Đồng thời vặn người sang phải. Duỗi thẳng bàn chân ra. Ngón chân duỗi thẳng, mũi chân xoáy vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H.65).
 
Lưu ý: Xoay người, đạp chân ra, đồng thời, nhanh gọn.
 
Ứng dụng: Tấn công bụng và sườn đối phương.
 
Thế 34: Hợp kháo cước 
Chuẩn bị: Đứng chân trái trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.
 
Ra đòn: Co đùi trái lên song song với mặt đất, tiếp đó nâng cẳng chân trái lên cao ngang đùi. Cẳng chân vuông góc với đùi. Người xoay sang phải. Bàn chân trái duỗi thẳng, mũi chân hướng sang phải. Hai tay co về thủ trước ngực. Mắt nhìn xuống phía trước mắt. (H.66).
 
Lưu ý: Ưỡn ngực, thót bụng. Động tác nhanh lẹ.
 
Ứng dụng: Phòng thủ, chặn đòn chân của đối phương khi hắn tấn công vào hạ bộ ta.
 
Thế 35: Nghinh cái cước 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.
 
Ra đòn: Co chân trái lên. Xoay cẳng chân lên song song với mặt đất. Bàn chân duỗi thẳng, hướng sang bên trái. Đầu gối và ống quyển chặn xuống. Chân phải trụ chắc. Mắt nhìn xuống chân trái (H.67).
 
Lưu ý: Thân người hơi xoay sang trái và nghiêng về trước.
 
Ứng dụng: Đây là một đòn phòng thủ nhưng cũng mang tính tấn công. Ta dùng đầu gối hoặc ống quyển chân trái, chặn đòn đá của đối phương. Đòn này đặc biệt có hiệu quả khi chặn ngang cổ chân, gây thương tích cho đối phương.
 
Thế 36: Độc xuất cước 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng mục tiêu.
 
Ra đòn: Vặn hông, xoay người ra sau theo chiều sang phải. Thân trên nghiêng về trước. Hai tay thu về trước ngực. Chân trái co lên, cẳng chân song song mặt đất, lòng bàn chân hướng về sau (H.68). Liền đó, đạp chân trái thẳng ra sau, bàn chân duỗi ra, mũi chân phóng tới mục tiêu. Hai tay đẩy về trước, người ngả thêm tới trước. Trong suốt quá trình vận động trên, mắt  luôn ngoái nhìn về phía mục tiêu (H.69).
 
Lưu ý: Ưỡn ngực, thót bụng, ra đòn thật nhanh.
 
Ứng dụng: Tấn công vào bụng dưới đối phương rất hiệu quả. Nhờ vào việc xoay và chúi người ra sau giống như sắp bỏ chạy sẽ làm đối phương chủ quan, xông tới. Lợi dụng cơ hội đó, phóng đòn về sau, hạ đối phương.
 
Thế 37: Lý cách cước 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.
 
Ra đòn: Quay người sang phải. Đồng thời co chân trái lên. Trọng tâm dồn lên chân phải. Đầu gối trái hướng sang phải. Cẳng chân trái hướng vuông góc với mặt đất, bàn chân duỗi thẳng, mũi chân hướng xuống. Mắt nhìn phía trước (H. 70).
 
Lưu ý: Chân phải trụ vững, thao tác nhanh.
 
Ứng dụng: Đây là một đòn thế dùng trong phòng thủ, để tránh, đỡ các đòn tấn công bằng chân cũng như tay của đối phương.
 
Thế 38: Ngoại cách cước 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.
 
Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song với mặt đất. Đầu gối trái hướng về trước. Bàn chân trái duỗi xuống. Cạnh trái của cẳng chân chặn, gạt đối phương. Mắt nhìn xuống (H.71).
 
Lưu ý: Chân trụ vững. Thao tác nhanh gọn.
 
Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ, ngăn cản đòn tấn công của đối phương.
 
Thế 39: Lý quải cước 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.
 
Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song mặt đất. Xoay cẳng chân lên ngang bằng với đùi. Cẳng chân hướng sang phải. Bàn chân trái gập lại. Cạnh trong của ống chân chặn đỡ đòn tấn công của đối phương. Mắt nhìn theo chân trái (H.72).
 
Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. Chân phải trụ chắc.
 
Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ, ngăn chặn đòn đá của đối phương.
 
Thế 40: Ngoại quải cước 
Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.
 
Ra đòn: Nhấc đùi trái lên, cẳng chân co. Xoay hông sang trái. Đồng thời gạt chân trái sang trái. Bàn chân trái duỗi thẳng. Cạnh ngoài của cẳng chân trái đánh dạt vào mục tiêu. Mắt nhìn xuống, bên trái, theo thao tác của chân trái (H.73).
 
Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. Chân trụ chắc.
 
Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ, gạt đỡ đòn đá của đối phương (bằng cách móc giữ chân đối phương, tranh thủ thời gian để phản công).