Tắm nắng cho trẻ là việc làm đơn giản mà đem lại hiệu quả lớn, giúp diệt khuẩn, chống viêm và kích hoạt da sinh vitamin D3 giúp tăng cường hai thành phần chính cấu tạo nên xương là canxi và phốt pho. Dưới đây là hướng dẫn cách tắm nắng cho trẻ đúng nhất, hiệu quả nhất, không gây ra bất kỳ tổn thương nào đối với trẻ.
Thời điểm tắm nắng
Tắm nắng cho trẻ bắt đầu từ khi trẻ được hơn 1 tuần tuổi (hơn 7 ngày sau khi sinh).
Khoảng thời gian trong ngày tốt nhất để tắm nắng cho trẻ là:
– Buổi sáng: Từ 6h – 9h, lúc này tia hồng ngoại và tia cực tím trong ánh mặt trời khá yếu, thích hợp để giúp trẻ thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.
– Buổi chiểu: Từ 17h – 18h, tia X-quang trong ánh mặt trời sẽ giúp trẻ hấp thụ can-xi và phốt pho một cách tốt nhất, rất có ích cho sự phát triển xương.
Thời gian tắm nắng
Lúc mới tắm nắng lần đầu tiên chỉ nên tắm nắng cho trẻ khoảng 5 phút
Các ngày tiếp theo thì tăng dần lên 10 phút, 15 phút, nhưng tối đa không quá 30 phút.
Mỗi đợt tắm nắng chỉ kéo dài liên tục 10 ngày rồi tạm ngưng 10 – 20 ngày, sau đó mới bắt đầu lại.
Cách tắm nắng
Cho trẻ mặc quần áo để hở từ bàn chân, bàn tay, che mặt và mắt cho trẻ.
Thời gian đầu, chỉ nên để lộ một phần da của trẻ, cho trẻ ở trong bóng râm trong khoảng 2 phút, sau đó từ từ đưa dần ra ánh nắng. Tắm nắng 2 phút ở mặt thân trước và 3 phút ở thân sau cho ngày đầu tiên. Những ngày tiếp theo tắm nắng 5 – 10 phút ở mặt thân trước và 10 - 15 phút ở thân sau.
Thời gian tắm không nên quá 30 phút mỗi ngày.
Những lưu ý quan trọng
– Không tắm nắng cho trẻ nhỏ hơn 1 tuần tuổi.
– Không tắm nắng cho trẻ vào khoảng thời gian từ 9h – 17h.
– Không tắm nắng cho trẻ ở những nơi gió lộng, nên chọn nơi thoáng đãng, có nhiều nắng.
– Không để ánh nắng chiếu thẳng vào đầu, mặt và mắt của trẻ.
– Nếu tắm cho trẻ trong phòng, nên mở cửa kính vì cửa kính sẽ cản trở việc hấp thu tia hồng ngoại của cơ thể.
– Không cho trẻ tắm nắng vào những giai đoạn thời tiết bất thường hoặc những lúc giao mùa.
– Nên để hở chân, tay của trẻ dưới ánh nắng non.
– Nên mặc ít áo cho trẻ, để hở da càng nhiều càng tốt.
– Trong lúc tắm nắng, nếu thấy da chuyển sang màu đỏ, ra nhiều mồ hôi, mạch đập nhanh, mẹ nên ngưng tắm và đưa trẻ vào bóng râm.
– Với những trẻ bị basedow, trẻ bị eczema, dị ứng da, viêm nhiễm da hay những trẻ đang dùng thuốc kháng sinh nhóm quinolon… thì tuyệt đối không nên cho trẻ tắm nắng bởi nó sẽ khiến bệnh thêm trầm trọng và giảm hẳn tác dụng điều trị của thuốc.