Thể dục

108 thế cước Thiếu Lâm - Phần 1

15/09/2016 04:01:00
Đã xem: 2131
Phản hồi: 1

Phần 1 gồm các thế:
- Tiền điểm cước
- Cao tảo cước
- Thượng xung cước
- Liên hoàn thượng đăng cước
- Hoành bãi thích cước
- Thượng thích cước
- Trắc sủy
- Phản đàn cước
- Hậu cổn song đăng cước
- Phiên thân cước

Thể dục

Cách luyện tập gym hiệu quả cho nữ

15/01/2016 04:10:00
Đã xem: 2931
Phản hồi: 0

Gym là môn thể thao cần phải có sự kiên trì vì chỉ khi tập luyện thường xuyên và đều đặn thì mới mang lại cho bạn kết quả cao. Thay vì dành một giờ tập luyện, bạn chỉ cần tập 30 phút rồi nghỉ 20 phút. Và tiếp tục những bài tập lần 2 trong 30 phút tiếp sau. Không phải ai cũng có thể tập gym, bởi bộ môn này đòi hỏi có sức khỏe tốt mới áp dụng được. Mỗi bài tập gym phù hợp với một thể trạng khác nhau.